Gehirnnebel (auch Fibronebel oder kognitive Dysfunktion genannt) ist eine der häufigsten Beschwerden von Menschen mit Fibromyalgie (FM) und chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS). Für viele kann er einen ebenso großen Einfluss auf ihr Leben haben wie Schmerzen oder Müdigkeit. Manche Menschen sagen sogar, dass Gehirnnebel das körperlichen Symptome ist, die sie am meisten beeinträchtigen. Was verursacht Gehirnnebel? Wir wissen noch nicht genau, was die kognitive Dysfunktion bei diesen Erkrankungen verursacht, aber es gibt viele Theorien über mögliche beitragende Faktoren, darunter:• Mangel an erholsamem Schlaf• Volumen oder abnormaler Blutfluss aus dem Schädel• Gehirnanomalien• Vorzeitige Alterung des Gehirns• Geistige Ablenkung durch SchmerzenBei FM ist der Gehirnnebel im Allgemeinen größer, wenn die Schmerzen schlimmer werden. Sowohl bei FM als auch bei CFS kann er sich verschlimmern, wenn Sie ängstlich sind, in Eile sind oder emotional überlastet sind. Depressionen, die bei FM und CFS häufig auftreten, werden ebenfalls mit Fibronebel in Verbindung gebracht. Einige Studien zeigen jedoch, dass die Der Schweregrad von Brain Fog korreliert nicht mit den Symptomen einer Depression. Viele gängige Medikamente gegen FM und CFS können ebenfalls zu Brain Fog beitragen.
Zerebrale Symptome von Fibro-Fog:
Die Symptome der geistigen Verwirrung können von leicht bis schwer variieren. Sie variieren oft von Tag zu Tag, und nicht alle Patienten weisen alle Symptome auf.
Zu den Symptomen gehören:
Wortgebrauch und Gedächtnis: Schwierigkeiten beim Erinnern bekannter Wörter, Verwendung falscher Wörter, langsames Erinnern von Namen.
Kurzzeitgedächtnisprobleme: • Vergesslichkeit, Unfähigkeit, sich an Gelesenes oder Gehörtes zu erinnern. • Räumliche Desorientierung: Da man die familiäre Umgebung nicht erkennt, verliert man leicht den Überblick und hat Schwierigkeiten, sich zu erinnern, wo sich Dinge befinden. Schwierigkeiten beim Multitasking: • Unfähigkeit, sich auf mehr als eine Sache zu konzentrieren, die ursprüngliche Aufgabe bei Ablenkung zu vergessen. • Verwirrung und Konzentrationsschwierigkeiten, Probleme bei der Informationsverarbeitung, ist leicht ablenkbar. Mathematik / Schwierigkeiten mit Zahlen: • Schwierigkeiten bei der Durchführung einfacher mathematischer Operationen, beim Erinnern von Zahlenfolgen, bei der Transposition von Zahlen, Probleme beim Erinnern von Zahlen. • Manche Menschen können auch andere Arten von Hirnerkrankungen haben. Gehirnnebel und Lernstörungen: Bisher gibt es keine Hinweise darauf, dass unser Gehirnnebel von bekannten Lernproblemen herrührt. Unsere Probleme ähneln jedoch denen, die mit Störungen wie Legasthenie (Leseprobleme), Dysphasie (Schwierigkeiten beim Sprechen) und Dyskalkulie (Probleme mit Mathematik / Zeit / räumlichen Problemen) verbunden sind. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Lernstörung haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Diagnose kann Ihnen dabei helfen, angemessene Anpassungen bei der Arbeit zu erreichen oder eine Erwerbsunfähigkeitsrente geltend zu machen. Die Behandlung von Brain FogBei manchen Menschen verschwindet Brain Fog mit einer wirksamen Behandlung von Schmerzen oder Schlafproblemen. Allerdings finden nicht alle Menschen wirksame Behandlungen, sodass viele Betroffene ohne Behandlung für dieses Problem bleiben. Nahrungsergänzungsmittel sind eine gängige Option. Obwohl es nicht viele Belege für die Wirksamkeit gibt, haben einige Ärzte und Menschen mit diesen Krankheiten festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel die Gehirnfunktion/das Denken verbessern. Gängige Nahrungsergänzungsmittel gegen Brain Fog sind:• 5-HTP•Vitamin B•L-Carnitin• Hill•Omega-3 (Fischöl) (Chia)• Rhodiola•Johanniskraut• Theanin (Aminosäure in Teeblättern)Manche Ärzte empfehlen eine Ernährungsumstellung hin zu „gehirnfreundlichen“ Lebensmitteln, von denen einige natürliche Quellen der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel sind. Einige dieser Lebensmittel sind:• Fisch (Omega-3)• Rapsöl oder Walnussöl (Omega-3)• Eier (Hügel)• Obst und Gemüse• Kohlenhydrate• Chiasamen (Omega-3)Einige Untersuchungen zu Fibromyalgie zeigen, dass moderate Bewegung auch zur Verbesserung der Gehirnfunktion beitragen kann.GehirntrainingForscher lernen immer mehr über das Gehirn und seine Funktionsweise, und neue Informationen können uns helfen, Brain Fog zu verstehen.Forschungen zur Alterung des Gehirns und einigen degenerativen Erkrankungen zeigen, dass kognitives Training den Verlust intellektueller Funktionen manchmal verzögern, stoppen oder umkehren kann.Manche Ärzte verwenden intellektuelle Trainingsprogramme, die oft Software enthalten, die Sie zu Hause verwenden.Videospielunternehmen und Websites, die Spiele anbieten, die angeblich die intellektuellen Funktionen verbessern können: Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Virtual-Reality-Spiele das Gedächtnis und das kritische Denkvermögen verbessern.Da dies ein neuartiges Wissenschaftsgebiet ist, ist es wahrscheinlich, dass wir in den kommenden Jahren mehr über mentale Prozesse und ihre Funktionen lernen können.DANKE FÜRS LESEN!!!Denken Sie daran, dass Sie es mit Ihren Freunden teilen können!
