Hjärndimma (även kallad fibro-dimma eller kognitiv dysfunktion) är ett av de vanligaste besvären hos personer med fibromyalgi (FM) och kroniskt trötthetssyndrom (CFS). För många kan det ha en så stor inverkan på deras liv som smärta eller trötthet. Faktum är att vissa säger att hjärndimma är det mest handikappande av deras fysiska symtom. Vad orsakar hjärndimma? Vi vet fortfarande inte exakt vad som orsakar kognitiv dysfunktion vid dessa tillstånd, men vi har många teorier om möjliga bidragande faktorer, inklusive: • Brist på vilsam sömn • Volym eller onormalt blodflöde från skallen • Hjärnavvikelser • För tidigt åldrande av hjärnan • Mental distraktion på grund av smärta Vid FM är dimman i hjärnan i allmänhet större när smärtan förvärras. Vid både FM och CFS kan den förvärras när du är orolig, har bråttom eller står inför emotionell överbelastning. Depression, som är vanlig vid FM och CFS, är också förknippad med fibro-dimma. Vissa studier visar dock att svårighetsgraden av hjärndimma inte korrelerar med symtomen på depression. Många vanliga läkemedel mot FM och CFS kan också bidra till hjärndimma.
Cerebrala symtom på fibro-dimma:
Symtomen på mental förvirring kan variera från milda till svåra. • De varierar ofta från dag till dag, och alla patienter har inte alla.
Symtom inkluderar:
Ordanvändning och minne: • Svårigheter att komma ihåg bekanta ord, använda felaktiga ord, komma ihåg namn långsamt.
Korttidsminnesproblem: • Glömska, oförmåga att komma ihåg vad man har läst eller hört. • Spatial desorientering: Genom att inte känna igen en familjemiljö tappas man lätt bort sig, har svårt att komma ihåg var saker finns. Svårigheter att utföra multitasking: • Oförmåga att uppmärksamma mer än en sak, glömmer den ursprungliga uppgiften när man är distraherad. • Förvirring och koncentrationssvårigheter, informationsbearbetningsproblem, blir lättdistraherad. Matematik / svårigheter med siffror: • Svårigheter att utföra enkla matematiska operationer, komma ihåg sekvenser, transpositionstal, problem med att komma ihåg siffror. • Vissa personer kan också ha andra typer av hjärnsjukdomar. Hjärndimma och inlärningssvårigheter: Hittills har vi inga bevis för att vår hjärndimma kommer från kända inlärningsproblem. Våra problem liknar dock de som är förknippade med störningar som dyslexi (läsproblem), dysfasi (talsvårigheter) och dyskalkyli (problem med matematik/tid/spatiala problem). Om du tror att du kan ha en inlärningssvårighet, prata med din läkare. Diagnos kan hjälpa dig att få rimliga anpassningar på jobbet eller göra en invaliditetsansökan. Behandling av hjärndimma För vissa personer är hjärndimma löses med en effektiv behandling för smärta eller sömnproblem. Men alla kan inte hitta effektiva behandlingar, vilket gör att många drabbade saknar behandling för detta problem. Kosttillskott är ett vanligt alternativ. Även om vi inte har mycket bevis som stöder dess effektivitet, har vissa läkare och personer med dessa sjukdomar märkt att kosttillskott hjälper till att förbättra hjärnans funktion/tänkande. Vanliga kosttillskott för hjärndimma är: • 5-HTP • Vitamin B • L-karnitin • Hill • Omega-3 (fiskolja) (Chia) • Rhodiola • Johannesört • Theanin (aminosyra som finns i teblad) Vissa läkare rekommenderar kostförändringar för att inkludera “hjärnvänliga” livsmedel, varav några är naturliga källor till de kosttillskott som nämns ovan. Några av dessa livsmedel är: • Fisk (Omega-3) • Rapsolja eller valnötsolja (Omega-3) • Ägg (hill) • Frukt och grönsaker • Kolhydrater • Chiafrön (Omega-3) Viss forskning om fibromyalgi visar att måttlig träning också kan bidra till att förbättra hjärnans funktion funktion.HjärnträningForskare lär sig mer om hjärnan och hur den fungerar, och ny information kan hjälpa oss att förstå hjärndimma.Forskning om hjärnåldrande och vissa degenerativa sjukdomar visar att kognitiv träning ibland kan fördröja, stoppa eller vända förlusten av intellektuella funktioner.Vissa läkare använder intellektuella träningsprogram, som ofta inkluderar programvara som du använder hemma.Videospelsföretag och webbplatser som erbjuder spel som säger att de kan förbättra intellektuell funktion, tyder vissa bevis på att virtual reality-spel förbättrar minne och kritiskt tänkande.Eftersom detta är ett nytt vetenskapsområde är det troligt att mer kan läras om mentala processer och deras funktioner under de kommande åren.TACK FÖR ATT DU LÄSTE!!!Kom ihåg att du kan dela med dina vänner!
