Wat is fibromyalgie?
Fibromyalgie is een aandoening waarbij iemand musculoskeletale pijn ervaart in combinatie met andere symptomen, zoals stemmingswisselingen, geheugenverlies, vermoeidheid, lethargie en slapeloosheid.
Fibromyalgie is de op één na meest voorkomende aandoening die onze botten en spieren aantast. Deze ziekte wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd en zelfs verkeerd begrepen. De meest voorkomende symptomen van deze ziekte zijn vermoeidheid, spierpijn en gewrichtspijn.
Hoewel er geen definitieve genezing voor fibromyalgie bestaat, kan een combinatie van medicijnen, lichaamsbeweging, een gezonde manier om met stress om te gaan en gezonde eetgewoonten deze symptomen verhelpen, zodat u een normaal leven kunt leiden.
De werkelijke oorzaak van fibromyalgie is niet precies bekend, maar artsen vermoeden dat het een probleem is met de manier waarop de hersenen en het ruggenmerg pijnsignalen van onze zenuwen verwerken.
Fibromyalgie komt vaak voor bij vrouwen, of als u een andere zeer pijnlijke aandoening heeft, zoals een infectie of artritis. Fibromyalgie komt ook vaak voor bij mensen met stemmingsstoornissen, zoals angststoornissen en depressie.
Als iemand in je familie fibromyalgie heeft, heb je een grotere kans om deze ziekte te krijgen. Het komt ook vaak voor bij mensen die weinig sporten of emotioneel mishandeld zijn.
Fibromyalgie diagnosticeren
In Amerika treft fibromyalgie bijna tien miljoen mensen en de symptomen ervan kunnen zeer moeilijk te bepalen zijn.
Onderzoekers stellen dat iemand die aan de symptomen van fibromyalgie lijdt, er zelf ook last van moet hebben en dat deze symptomen minstens drie maanden aanwezig moeten zijn. Pas dan kunnen ze er zeker van zijn dat het daadwerkelijk fibromyalgie is.
Fibromyalgie diagnosticeren bij mannen en vrouwen
Fibromyalgie komt vaker voor bij vrouwen dan bij vrouwen, maar ook mannen hebben er last van. De symptomen bij mannen kunnen verschillen en veelvoorkomende symptomen die mannen ervaren tijdens fibromyalgie zijn chronische pijn en veel pijn.
De intensiteit van de pijn en andere symptomen bij mannen is minder ernstig dan bij vrouwen. Dit verschil is te wijten aan de hormonen. Bij vrouwen komt dit probleem vaker voor, omdat fibromyalgie verband houdt met hun menstruatiecyclus.
Symptomen van fibromyalgie bij vrouwen
Het basissymptoom van fibromyalgie is pijn. Enkele andere veelvoorkomende symptomen zijn:
Pijn in hoofd, nek, schouders, gewrichten, borst, ellebogen, heupen, enz.
Vermoeidheid en lethargie
Hoofdpijn
Zeer pijnlijke menstruatie
Prikkelbare darm en blaas
Extreme beenpijn
Gevoelig voor temperatuurschommelingen zoals licht en geluid
Nog andere symptomen van fibromyalgie?
De eenvoudigste definitie van de symptomen van fibromyalgie is dat je overal pijn hebt en immense pijn in elk deel van je lichaam. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn:
Je hebt hevige spierpijn, een branderig gevoel, jeuk, spiertrekkingen of stijfheid.
Je voelt je zwak of lethargisch bij routinewerkzaamheden.
Je hebt last van slapeloosheid of je kunt niet goed slapen. Je voelt je nerveus, depressief, gestrest of bezorgd
Je hebt moeite met concentreren en vergeet dingen die fibromist worden genoemd
Je hebt gevoelige plekken
De beste manier om fibromyalgie te bestrijden
Artsen hebben ontdekt dat bewegen een van de belangrijkste bekende manieren is om fibromyalgie en de symptomen ervan te bestrijden.
Het echte probleem is echter dat wanneer iemand zoveel pijn heeft, hij of zij onmogelijk aan bewegen kan denken, laat staan dat ze het daadwerkelijk doet.
Door de sterke effecten van fibromyalgie vertelde Lady Gaga dat ze continu rust moest nemen. Ze vertelde dat ze misschien wel een miljoen pijnstillers had die ze bleef gebruiken in de hoop dat de pijn zou afnemen.
Het echte probleem dat niet tot een oplossing heeft geleid met betrekking tot de diagnose fibromyalgie, is dat de medische wereld er helemaal niets van afweet, waardoor er veel fouten en experimenten worden gemaakt. Er zijn medicijnen beschikbaar voor deze ziekte, maar je kunt er niet zeker van zijn dat ze werken.
Veel patiënten met fibromyalgie gebruikten pijnstillers om van de pijn af te komen die met deze ziekte gepaard ging, maar Lady Gaga zei dat deze medicijnen haar vreselijke bijwerkingen gaven en dat ze ze liever niet gebruikte, tenzij er sprake was van een echte noodsituatie.
De complete diagnose- en symptomenchecklist van fibromyalgie
Als u wilt weten welke aandoening u heeft, of het nu fibromyalgie of een andere aandoening is, kunt u de volgende checklist raadplegen om zeker te weten wat uw aandoening is.
De checklist kan worden gebruikt om te bepalen en zeker te zijn van uw aandoening. De checklist bevat:
Verergerde vermoeidheid
Minder activiteit en erg lui
Keelpijn
Terugkerende griep
Gezwollen lymfeklieren in nek en onderarmen
Trillen en verwardheid
Regelmatig het te warm of te koud hebben
Hoesten
Overmatig zweten ‘s nachts
Lage lichaamstemperatuur
Lage bloeddruk
Kortademigheid
Neusallergieën
Koude handen en voeten
Stress
Symptomen die verergeren door reizen
Hartkloppingen
Droge ogen en mond
Steeds weer dorst
Haaruitval
Gebitsproblemen
Kanker
Niet kunnen concentreren
Aanvallen
Duizeligheid
Slapeloosheid
Depressieve en eenzame stemming
Veranderingen in persoonlijkheid
Pijn in de ogen
Pijn in de urine en de blaas
Gewichtsverlies
Gewichtstoename
Enkele tests en diagnoses voor fibromyalgie
Fibromyalgie is erg moeilijk te diagnosticeren omdat de symptomen sterk lijken op die van andere ziekten. Dit moet goed worden gediagnosticeerd voordat er een conclusie wordt getrokken en voordat er met medicatie wordt begonnen.
In 1990 werd een poging gedaan om fibromyalgie te diagnosticeren aan de hand van het aantal en de locatie van de gevoelige punten in het lichaam, bekend als triggerpoints.
Hierop volgde de opvatting dat als een patiënt drie maanden lang aanhoudende pijn heeft, dit betekent dat hij of zij mogelijk aan fibromyalgie lijdt.
In 2010 werd een nieuwe diagnose van fibromyalgie gesteld, namelijk dat er 19 triggerpoints in het lichaam waren die in strijd waren met de oude criteria, die 11 triggerpoints noemden. De nieuwe diagnoses noemden ook vermoeidheid, helemaal moe en niet uitgerust wakker worden, geheugenproblemen, enz.
Het is de taak van de arts om uw toestand goed te beoordelen en de gevoelige plekken grondig te onderzoeken voordat er met medicatie wordt begonnen.
Er zijn geen tests, röntgenfoto’s of laboratoriumonderzoeken die fibromyalgie kunnen diagnosticeren, dus het is erg moeilijk om het meteen te diagnosticeren.
Om twijfels weg te nemen, kunnen er echter ook andere ziekten worden onderzocht om meer te weten te komen over fibromyalgie. Als er niets anders werkt, is het waarschijnlijk fibromyalgie.
Een glutenvrij dieet om fibromyalgie te diagnosticeren en te verbeteren
In de Verenigde Staten lijdt twee tot drie procent van de totale bevolking aan fibromyalgie en vrouwen hebben er meer last van dan mannen.
Door fibromyalgie lijdt men waarschijnlijk aan hevige pijn in het hele lichaam, met name in de spieren, pezen en ligamenten. Spierpijn en vermoeidheid zijn de meest voorkomende symptomen van fibromyalgie.
Uit onderzoek is gebleken dat sommige voedingsmiddelen de symptomen van fibromyalgie verlichten, zoals een glutenvrij dieet. Het verwijderen van gluten uit je voeding helpt ontstekingen te verminderen, de pijn te verlichten en de fibromyalgiesymptomen aanzienlijk te verbeteren.
Naast glutenvrij werden er nog andere voedingsmiddelen genoemd die vermeden moesten worden om de symptomen van fibromyalgie te elimineren. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere pasta, snoep, cake, taart, jus, saladedressings, bewerkt vlees, sojasaus, croutons, brood, ontbijtgranen en cake.
Het is bekend dat een gezond dieet de symptomen van fibromyalgie verbetert. Als je een gezond dieet volgt, kun je fibromyalgie gemakkelijker onder controle krijgen.
Gezonde voedingsmiddelen zijn onder andere gevogelte en vis (niet gemarineerd), fruit, groenten, zuivelproducten, aardappelen, rijst, maïs, bouillon, enz. Kies voor verse voedingsmiddelen die een gezonde levensstijl bevorderen.
Met deze voedingsmiddelen is het veel gemakkelijker om fibromyalgie te bestrijden en kun je tegelijkertijd een zeer gezonde levensstijl leiden.
Waarom zou u een gezondheidsadviseur raadplegen om fibromyalgie te bestrijden?
Een fysiotherapeut kan fibromyalgie behandelen omdat hij/zij een uitgebreide achtergrond moet hebben in de bewegingsleer die bekendstaat als anatomie en kinesiologie. Uw fysiotherapeut zal vervolgens rek- en krachtprogramma’s opstellen om aan al uw individuele behoeften te voldoen.
Een fysiotherapeut werkt met alle soorten patiënten van alle leeftijden, van baby’s tot volwassenen. Ze bieden zelfs gezondheidsgerelateerde diensten aan om de mobiliteit te verbeteren, pijn te verlichten en beperkingen te beperken.
Een fysiotherapeut die met zijn patiënt werkt, zorgt ervoor dat de conditie en gezondheid van de patiënt worden hersteld om volledig te herstellen.
Hoe kan therapie helpen bij het genezen van pijn die gepaard gaat met fibromyalgie?
Hoewel er geen evidente genezing is voor de behandeling van fibromyalgie, is bekend dat fysiotherapie kan helpen bij het verlichten van de pijn die gepaard gaat met deze ziekte. Fysiotherapie helpt ook bij het verminderen van spierstijfheid, zwakte en vermoeidheid.
Naast oefeningen kan een fysiotherapeut ook andere hulpmiddelen gebruiken om fibromyalgie te behandelen, zoals een deep tissue massage of het gebruik van ijs- en warmtepakkingen voor hydrotherapie.
Met behulp van deze technieken helpen fysiotherapeuten de pijn die gepaard gaat met fibromyalgie te verminderen en de gewrichten te bewegen door middel van bepaalde oefeningen.
Fibromyalgie, een voorproefje?
Een van de belangrijkste problemen met fibromyalgie is dat deze ziekte enigszins onzichtbaar is. Iemand kan er voor vreemden volkomen gezond uitzien, maar toch met deze ziekte te maken hebben. Studies tonen aan dat de meeste fibromyalgiepatiënten vrouwen zijn en dat mannen zelden met deze ziekte te maken krijgen.
Omdat iemand met fibromyalgie er op het eerste gezicht volkomen normaal uitziet, denken veel mensen dat de patiënt helemaal in orde is.
Wat kan er nog meer gedaan worden om van de pijn bij fibromyalgie af te komen?
Uw fysiotherapeut kan verschillende hulpmiddelen gebruiken voor fibromyalgiepatiënten. Enkele hulpmiddelen die een fysiotherapeut gebruikt zijn:
Een deep tissue massage
Wateraerobics, aerobe conditionering
Pijnverlichtingsoefeningen
Versterkende en rekoefeningen
Transcutane elektrische zenuwstimulatie of TENS-apparaten
Een echografie
Het is niet noodzakelijk dat een fysiotherapeut al deze technieken gebruikt om fibromyalgie te behandelen. Hij kan er één of zelfs allemaal gebruiken, afhankelijk van de ernst van de aandoening of de intensiteit van de pijn.
Fibromyalgie in combinatie met lichaamsbeweging om de pijn te verlichten
Het is bekend dat lichaamsbeweging gunstig is en fibromyalgie verlicht. Het is misschien niet zo gemakkelijk in het begin, maar het is de moeite waard om te proberen te sporten om de pijn te verlichten.
Het is niet gemakkelijk om de moed te verzamelen om te sporten met fibromyalgie, maar als u het advies van uw arts opvolgt en met aerobics begint, zal het zeer nuttig voor u zijn.
Medicatie, voorlichting en lichaamsbeweging, al deze factoren spelen een grote rol bij het beheersen van fibromyalgie. Na verloop van tijd vermindert lichaamsbeweging de pijn en gevoeligheid, dus het is erg belangrijk om te blijven bewegen met deze ziekte.
Deskundige fysiotherapeuten geven aan dat ze het oefenprogramma in het begin langzaam opbouwen en zodra de vermoeidheids- en pijnsymptomen onder controle zijn, het tempo geleidelijk opvoeren.
De eerste stap die fysiotherapeuten nemen, is het beoordelen van de huidige situatie van de patiënt, waarna ze kunnen aanbevelen om te gaan trainen. Ten eerste controleren ze het niveau en uithoudingsvermogen van de patiënt en proberen ze hun uithoudingsvermogen te verbeteren.
In eerste instantie wordt er slechts 20 tot 30 minuten geoefend, en dat twee keer per week. Zodra de patiënt voldoende is ingesteld en het tempo heeft bereikt, wordt de oefenperiode verlengd.
Fysiotherapeuten laten patiënten niet alleen bewegen, maar moedigen hen ook aan en geven hen voldoende zelfvertrouwen om doelen te stellen en deze ziekte te bestrijden.
Adele Alexander
Adele Alexander is een medisch pleitbezorger in de Verenigde Staten en leeft al zeven jaar met fibromyalgie. Ze heeft haar ervaring met het beheersen en overwinnen van symptomen gebruikt om anderen in vergelijkbare situaties te helpen.
