Hersenmist (ook wel fibro-mist of cognitieve disfunctie genoemd) is een van de meest voorkomende klachten bij mensen met fibromyalgie (FM) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Voor velen kan het zo’n grote impact op hun leven hebben als pijn of vermoeidheid. Sommige mensen zeggen zelfs dat hersenmist het meest invaliderende van hun fysieke symptomen is. Wat veroorzaakt hersenmist? We weten nog steeds niet precies wat cognitieve disfunctie bij deze aandoeningen veroorzaakt, maar we hebben veel theorieën over mogelijke bijdragende factoren, waaronder: • Gebrek aan rustgevende slaap • Volume of abnormale bloedstroom vanuit de schedel • Hersenafwijkingen • Vroegtijdige veroudering van de hersenen • Mentale afleiding door pijn Bij FM is de hersenmist over het algemeen groter wanneer de pijn verergert. Bij zowel FM als CVS kan het verergeren als u angstig bent, haast hebt of emotionele overbelasting ervaart. Depressie, die vaak voorkomt bij FM en CVS, wordt ook geassocieerd met fibro-mist. Sommige onderzoeken tonen echter aan dat De ernst van hersenmist correleert niet met de symptomen van depressie. Veel gangbare medicijnen voor fibromist en CVS kunnen ook bijdragen aan hersenmist.
Cerebrale symptomen van fibromist:
De symptomen van mentale verwardheid kunnen variëren van mild tot ernstig. • Ze variëren vaak van dag tot dag en niet alle patiënten hebben er last van.
Symptomen zijn onder andere:
Woordgebruik en geheugen: • Moeite met het onthouden van bekende woorden, het gebruiken van onjuiste woorden, het langzaam onthouden van namen.
Problemen met het kortetermijngeheugen: • Vergeetachtigheid, onvermogen om te onthouden wat u hebt gelezen of gehoord. • Ruimtelijke desoriëntatie: Door een gezinsomgeving niet te herkennen, raakt men gemakkelijk de weg kwijt en heeft men moeite om te onthouden waar dingen zijn. Moeite met multitasken: • Onvermogen om aandacht te besteden aan meer dan één ding, de oorspronkelijke taak vergeten wanneer afgeleid. • Verwarring en moeite met concentreren, problemen met informatieverwerking, is gemakkelijk afgeleid. Wiskunde / problemen met getallen: • Moeite met het uitvoeren van eenvoudige wiskundige bewerkingen, het onthouden van reeksen, transpositiegetallen, problemen met het onthouden van getallen. • Sommige mensen kunnen ook andere soorten hersenstoornissen hebben. Hersenmist en leerstoornissen: Tot nu toe hebben we geen bewijs dat onze hersenmist afkomstig is van bekende leerproblemen. Onze problemen lijken echter op die welke verband houden met stoornissen zoals dyslexie (leesproblemen), dysfasie (moeilijkheden met spreken) en dyscalculie (problemen met wiskunde / tijd / ruimtelijke problemen). Als u denkt dat u een leerstoornis heeft, praat dan met uw arts. Diagnose kan u helpen redelijke aanpassingen op het werk of dien een claim in voor arbeidsongeschiktheid. De behandeling van hersenmist Voor sommige mensen verdwijnt hersenmist met een effectieve behandeling voor pijn of slaapproblemen. Niet iedereen kan echter effectieve behandelingen vinden, waardoor veel getroffenen zonder behandeling voor dit probleem blijven. Supplementen zijn een veelvoorkomende optie. Hoewel we niet veel bewijs hebben om de effectiviteit ervan te ondersteunen, hebben sommige artsen en mensen met deze ziekten opgemerkt dat supplementen helpen de hersenfunctie / het denken te verbeteren. Veelvoorkomende supplementen voor hersenmist zijn: • 5-HTP • Vitaminen B • L-Carnitine • Hill • Omega-3 (visolie) (Chia) • Rhodiola • Sint-Janskruid • Theanine (aminozuur aanwezig in theebladeren) Sommige artsen raden veranderingen in het dieet aan om “hersenvriendelijke” voedingsmiddelen op te nemen, waarvan sommige natuurlijke bronnen zijn van de hierboven genoemde supplementen. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn: • Vis (Omega-3) • Canola-olie of walnootolie (Omega-3) • Eieren (heuvel) • Fruit en groenten • Koolhydraten • Chiazaad (Omega-3) Sommige onderzoeken naar fibromyalgie tonen aan dat matige lichaamsbeweging ook kan helpen de hersenfunctie te verbeteren. Hersentraining Onderzoekers leren meer over de hersenen en hoe deze werken, en nieuwe informatie kan ons helpen hersenmist te begrijpen. Onderzoek naar hersenveroudering en enkele degeneratieve ziekten toont aan dat cognitieve training soms het verlies van intellectuele functies kan vertragen, stoppen of omkeren. Sommige artsen gebruiken intellectuele trainingsprogramma’s, die vaak software bevatten die u thuis gebruikt. Videogamebedrijven en websites die games aanbieden waarvan wordt beweerd dat ze de intellectuele functie kunnen verbeteren, sommige bewijzen suggereren dat virtual reality-games het geheugen en kritisch denkvermogen verbeteren. Omdat dit een nieuw wetenschappelijk gebied is, is het waarschijnlijk dat er in de komende jaren meer kan worden geleerd over mentale processen en hun functies. BEDANKT VOOR HET LEZEN !!! Vergeet niet dat u kunt delen met uw vrienden!
