Hvad er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en lidelse, der er karakteriseret ved, at en person har smerter i bevægeapparatet sammen med andre symptomer, herunder humørsvingninger, hukommelsestab, træthed og sløvhed samt søvnløshed.
Fibromyalgi er den næstmest almindelige lidelse, der påvirker vores knogler og muskler. Denne sygdom bliver ofte fejldiagnosticeret og endda misforstået. De mest almindelige symptomer på denne sygdom er træthed, muskelsmerter og ledsmerter.
Selvom der ikke findes nogen definitiv kur mod fibromyalgi, kan en kombination af medicin, motion, en sund måde at håndtere stress på og gode, sunde spisevaner udrydde disse symptomer og sikre, at du kan leve et normalt liv.
Den virkelige årsag til fibromyalgi er ikke helt kendt, men læger antyder, at det er et problem med, hvordan hjernen og rygmarven bearbejder smertesignaler fra vores nerver.
Fibromyalgi er almindelig blandt kvinder, eller hvis du har en anden meget smertefuld sygdom, såsom en infektion eller gigt. Fibromyalgi er også almindelig blandt dem, der har humørforstyrrelser, såsom angstproblemer og depression.
Hvis folk i din familie har fibromyalgi, er du mere tilbøjelig til at få denne sygdom, og den er også almindelig blandt folk, der sjældent træner eller har været følelsesmæssigt misbrugt.
Diagnose af fibromyalgi
I Amerika rammer fibromyalgi næsten ti millioner mennesker, og dens symptomer kan være meget vanskelige at bestemme.
Forskere har sagt, at den, der lider af symptomerne på fibromyalgi, skal lide af dens symptomer, og disse symptomer skal være til stede i mindst tre måneder, indtil da kan de være sikre på, at det virkelig er fibromyalgi, der påvirker personen.
Sådan diagnosticerer du fibromyalgi hos mænd og kvinder
Fibromyalgi er mere almindelig hos kvinder end hos kvinder, men mænd oplever også fibromyalgi. Symptomerne hos mænd kan variere, og almindelige symptomer, som mænd står over for under fibromyalgi, omfatter kroniske smerter og megen smerte.
Intensiteten af smerte og andre symptomer hos mænd er ikke så alvorlige som hos kvinder, og denne forskel skyldes hormonerne, og hos kvinder er dette problem mere almindeligt, da fibromyalgi er knyttet til deres menstruationscyklus.
Fibromyalgisymptomer hos kvinder
Det grundlæggende og primære symptom på fibromyalgi er smerter, og nogle andre almindelige symptomer omfatter:
Smerter i hoved, nakke, skuldre, led, bryst, albuer, hofter osv.
Træthed og sløvhed
Hovedpine
Meget smertefuld menstruation
Irritabel tarm og blære
Ekstreme smerter i benene
Følsom over for temperaturændringer såsom lys og lyde
Andre symptomer på fibromyalgi?
Den enkleste definition af symptomerne på fibromyalgi er, at du har ondt overalt og enorme smerter i hver eneste del af din krop. Nogle af de mest almindelige symptomer inkluderer:
Du har svære muskelsmerter, svie, kløe, trækninger eller trykken.
Du føler dig svag eller sløv i udførelsen af rutinearbejde.
Du har søvnløshed, eller du kan ikke sove godt.
Du føler dig nervøs, deprimeret, stresset eller bekymret
Du har problemer med at koncentrere dig, og du glemmer ting, der kaldes fibro-tåge
Du har ømme punkter
Den bedste måde at bekæmpe fibromyalgi på
Læger har ført til denne opdagelse, at motion er en af de vigtigste ting, der er kendt for at bekæmpe fibromyalgi og dens symptomer.
Det virkelige problem er imidlertid, at når en person har så mange smerter, kan han eller hun umuligt tænke på at dyrke motion, endsige udføre det.
Med fibromyalgiens stærke virkninger afslørede Lady Gaga, at hun var nødt til at hvile konstant. Hun nævnte, at hun måske havde omkring en million smertecremer, som hun ville blive ved med at bruge i håb om, at smerten ville aftage.
Det virkelige problem, der ikke har ført til nogen løsning vedrørende diagnosen fibromyalgi, er, at det medicinske samfund slet ikke kender til det, så der er mange fejl og forsøg i det. Der findes medicin mod denne sygdom, men man kan ikke være sikker på, om den vil virke eller ej.
Mange patienter, der led af fibromyalgi, plejede at tage smertestillende medicin for at slippe af med de smerter, der var forbundet med denne sygdom, men Lady Gaga sagde, at denne medicin plejede at give hende forfærdelige bivirkninger, og at hun foretrak ikke at bruge den, medmindre hun stod over for en reel nødsituation.
Den komplette tjekliste over diagnose og symptomer på fibromyalgi
Når du ønsker at finde ud af, hvilken tilstand du har, om det er fibromyalgi eller en anden tilstand, kan du bruge følgende tjekliste til at finde ud af, om du har en tilstand.
Tjeklisten kan bruges til at bestemme og være sikker på, hvilken tilstand du står over for. Tjeklisten indeholder:
Forværret træthed
Nedsat aktivitetsniveau og meget dovenskab
Ondt i halsen
Tilbagevendende influenza
Hævede lymfeknuder i nakke og underarme
Rysten og forvirring
Gentagne følelser af enten for varme eller for kolde
Hoste
Overdreven svedtendens om natten
Lav kropstemperatur
Lavt blodtryk
Åndenød
Næseallergier
Kolde hænder og fødder
Stress
Symptomer forværret af rejser
Hjertebanken
Tørhed i øjne og mund
Tørstighed igen og igen
Hårtab
Tandproblemer
Kræft
Ikke i stand til at koncentrere sig
Anfald
Svimmelhed
Søvnløshed
Deprimeret og ensomt humør
Personlighedsændringer
Smerter i øjnene
Smerter i urinen og blæren
Vægttab
Vægtøgning
Nogle tests og diagnoser for fibromyalgi
Fibromyalgi er meget vanskelig at diagnosticere, fordi symptomerne ligner symptomerne på andre sygdomme. Dette skal diagnosticeres korrekt, før man drager nogen konklusion og før man starter nogen form for medicin. I 1990 forsøgte man at diagnosticere fibromyalgi ved at bruge antallet og placeringen af de ømme punkter i kroppen, kendt som triggerpunkter.
Dette blev efterfulgt af den opfattelse, at hvis en patient har vedvarende smerter i 3 måneder, betyder det, at han eller hun muligvis lider af fibromyalgi.
I 2010 blev der stillet en ny diagnose af fibromyalgi, som gik ud på, at triggerpunkterne i kroppen er 19, hvilket modsiger de gamle kriterier, der nævnte 11 triggerpunkter. De nye diagnoser nævnte også træthed, at vågne op træt og utilpas, hukommelsesproblemer osv.
Lægens opgave er at vurdere din tilstand korrekt og undersøge de ømme områder grundigt, før man starter nogen form for medicin.
Der findes ingen tests, røntgenbilleder eller laboratorieundersøgelser, der kan diagnosticere fibromyalgi, så det er virkelig meget vanskeligt at diagnosticere det med det samme.
For at afklare tvivl kan man dog udføre tests for andre sygdomme for at finde ud af mere om fibromyalgi. Hvis intet andet passer, er det sandsynligvis fibromyalgi.
Glutenfri kost for at diagnosticere fibromyalgi og forbedre den
I USA er to til tre procent af den samlede befolkning ramt af fibromyalgi, og kvinder lider mere af det end mænd.
På grund af fibromyalgi lider man af stærke smerter i hele kroppen, især i muskler, sener og ledbånd. Muskelsmerter og træthed er de mest åbenlyse symptomer på fibromyalgi.
Udført forskning har vist, at nogle fødevarer lindrer symptomerne på fibromyalgi, såsom en glutenfri kost. At fjerne gluten fra din kost vil hjælpe med at reducere inflammation, reducere smerterne og give en stor forbedring af fibromyalgisymptomerne.
Udover glutenfri er der blevet påpeget andre fødevarer, som bør undgås for at eliminere symptomerne på fibromyalgi. Disse fødevarer er pasta, slik, kage, tærte, sovs, salatdressinger, forarbejdet kød, sojasauce, croutoner, brød, småkager og kage.
Det er kendt, at en sund kost forbedrer symptomerne på fibromyalgi. Hvis du udvikler en sund kost, kan du finde det lettere at håndtere fibromyalgi.
Sunde fødevarer omfatter fjerkræ og fisk, der ikke er marineret, frugt, grøntsager, mejeriprodukter, kartofler, ris, majs, bouillon osv. Vælg disse fødevarer, der er friske og fremmer en sund livsstil.
Med indtagelse af disse fødevarer vil det være meget lettere at bekæmpe fibromyalgi, og man kan også leve en meget sund livsstil.
Hvorfor bør du konsultere en sundhedsrådgiver for at bekæmpe fibromyalgi?
En fysioterapeut er i stand til at behandle fibromyalgi, da han/hun skal have en god baggrund inden for studiet af bevægelse kendt som anatomi og kinesiologi. Din fysioterapeut vil derefter udarbejde udstræknings- og styrketræningsprogrammer for at imødekomme alle dine behov individuelt.
En fysioterapeut arbejder med alle typer patienter i alle aldre, fra spædbørn til voksne. De tilbyder endda sundhedsrelaterede tjenester for at forbedre mobiliteten, lindre smerter og begrænse handicap.
En fysioterapeut, der arbejder med sin patient, vil sørge for at genoprette patientens kondition og helbred for at sikre fuld helbredelse.
Hvordan kan terapi hjælpe med at helbrede smerter forbundet med fibromyalgi?
Selvom der ikke findes nogen åbenlys kur mod behandling af fibromyalgi, er det kendt, at fysioterapi kan hjælpe med at lindre smerten forbundet med denne sygdom. Fysioterapi hjælper også med at reducere stivhed i musklerne samt svaghed og træthed.
Udover motion kan en fysioterapeut bruge andre ressourcer til at behandle fibromyalgi, såsom dybdegående massage eller ved at bruge is og varmepakninger med henblik på hydroterapi.
Ved hjælp af disse teknikker kan fysioterapeuter hjælpe med at reducere smerterne forbundet med fibromyalgi og bevæge leddene gennem øvelser.
Fibromyalgi, et smugkig på det?
Et af hovedproblemerne vedrørende fibromyalgi er, at denne sygdom er noget usynlig. En person kan se helt rask ud for fremmede, men må stadig stå over for denne sygdom. Undersøgelser viser, at størstedelen af de, der lider af fibromyalgi, er kvinder, og at mænd sjældent støder på denne sygdom.
Da den person, der har fibromyalgi, ser helt normal ud, anser mange mennesker den lidende person for at være helt fin.
Hvad kan man ellers gøre for at slippe af med smerterne ved fibromyalgi?
Din fysioterapeut kan bruge en række forskellige værktøjer til fibromyalgipatienter. Nogle af de værktøjer, som en fysioterapeut bruger, inkluderer:
Dybdegående massage
Vandaerobic, aerob konditionstræning
Øvelser til smertelindring
Styrke- og strækøvelser
Transkutan elektrisk nervestimulation eller TENS-enheder
Ultralyd
Det er ikke nødvendigt, at en fysioterapeut bruger alle disse teknikker til at behandle fibromyalgi. Han kan bruge en af dem eller endda dem alle, afhængigt af tilstandens sværhedsgrad eller smertens intensitet.
Fibromyalgi sammen med motion for at lindre smerten
Motion er kendt for at være gavnlig og lindre fibromyalgi. Det er måske ikke så let i starten, men det er værd at prøve at motionere for at få lindring fra smerten.
Det er ikke let at finde modet til at motionere, mens man har fibromyalgi, men hvis du følger din læges råd og starter med aerobic, vil det være meget gavnligt for dig.
Medicin, uddannelse og motion – alle disse faktorer spiller en stor rolle i håndteringen af fibromyalgi. Med tiden reducerer motion smerte og ømhed i forbindelse med smerter, så det er meget vigtigt at motionere sammen med denne sygdom.
Ekspertfysioterapeuter siger, at de starter træningsregimet langsomt i begyndelsen, og når symptomerne på træthed og smerter er under kontrol, øges tempoet gradvist.
Det første skridt, som fysioterapeuter tager, er at vurdere patientens aktuelle situation, hvorefter de kan anbefale at starte med at motionere. Først kontrollerer de patientens niveau og udholdenhed og forsøger at forbedre deres udholdenhed.
I starten trænes der kun 20 til 30 minutters træning, og det to gange om ugen. Når patienten er helt stabil og har fået fart, øges træningstiden.
Fysioterapeuter får ikke kun patienterne til at træne, men de opmuntrer dem også og gør dem selvsikre nok til at sætte mål og kæmpe med denne sygdom.
Adele Alexander
Adele Alexander er en medicinsk advokat i USA, der har levet med fibromyalgi i syv år. Hun har brugt sin erfaring med at håndtere og overvinde symptomer til at hjælpe andre i lignende situationer.
